Memulai hari dengan latihan pagi memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran. Latihan ringan seperti peregangan, squat, plank, atau lari di tempat selama 10–15 menit dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengaktifkan otot, dan membangkitkan energi alami tubuh. Saat tubuh tergerak, hormon endorfin dilepaskan, yang membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Selain itu, latihan pagi membantu […]
Kategori: Aktivitas Fisik di Tempat Kerja
Strategi untuk tetap aktif di tempat kerja, menjaga energi dan konsentrasi, serta mengurangi efek duduk terlalu lama.