Bagi orang dengan jadwal padat, latihan di rumah adalah solusi praktis untuk tetap bugar. Dengan 15–20 menit latihan setiap hari, Anda bisa melakukan kombinasi gerakan seperti squat, plank, push-up ringan, lunges, dan lari di tempat. Latihan ini membantu meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan kebugaran kardiovaskular. Keuntungan utama dari latihan di rumah adalah fleksibilitas. Anda […]
Kategori: Latihan Pagi untuk Energi Maksimal
Latihan pagi yang dirancang untuk membangkitkan energi, meningkatkan fleksibilitas, dan mempersiapkan tubuh menghadapi aktivitas sepanjang hari.